Ženský online program Katky Marešové

FIT NA VLNÁCH ŽENY

zdravý pohyb a strava v souladu s ženským tělem

13.–16. 10. 2025 SLEVA  50 %!

  • Už jsi vyzkoušela mraky diet, jíš zdravě, ale kila stále nejdou dolů?
  • Cvičíš o sto šest, ale bříško ne a ne se zmenšit?
  • Trápí tě, jak s přibývajícím věkem přibíráš na váze i v pase?
  • Sužují tě bolesti zad, kloubů, nahromaděné napětí, výbuchy vzteku, podrážděnost, oteklost, akné či návaly?

Odpovědí jsou ženské hormony:

tvé jedinečné ženské vlny!

Klíč k tvé

vysněné postavě, zdravému tělu a naplněnému životu spočívá v tom začít se hýbat a stravovat

v souladu s tvým proměnlivým ženským tělem!

Jak na to ti ukážu v online programu, který propojuje cvičení a výživu

FIT NA VLNÁCH ŽENY

zdravý pohyb a strava v souladu s ženským tělem

 

Tvé ženské tělo je ze své podstaty proměnlivé. Pravidelně se v něm vzdouvá a klesá hladina ženských hormonů:

tvoje ženské vlny.

 

Je naprosto zásadní tuto přirozenou proměnlivost respektovat. Pro tvé zdraví. Pro tvou duševní pohodu. Pro jakýkoli cíl. 

 

Špatně načasovaná fyzická zátěž, stejně jako špatně zvolená dieta, můžou vést k přibírání, jak na váze, tak na objemu, a zhoršit tvé zdravotní problémy.

 

Nauč se při cvičení i ve stravování respektovat tvé ženské tělo!

 

Díky tomu s lehkostí a radostí:

  • zhubneš a dosáhneš optimální postavy
  • zbavíš se nepříjemných projevů ženského cyklu
  • rozhýbeš tělo a zbavíš se bolestí zad či kloubů
  • budeš v životě pociťovat víc energie a radosti

 

To vše se naučíš v online programu 

FIT NA VLNÁCH ŽENY

zdravý pohyb a strava v souladu s ženským tělem

13.–16. 10. 2025 SLEVA  50 %!

V programu tě čekají dvě hlavní témata:

TÉMA 1

Cvičení na vlnách ženy

36 krátkých lekcí se 3 lektorkami z oblasti tance, jógy a pilates 

  • Naučíš se při cvičení respektovat přirozenou proměnlivost ženského těla: jak měnit během ženského cyklu zátěž, délku, načasování či obsah cvičení.
  • A hned si to vyzkoušíš v praxi skrze 36 lekcí v délce 3–10 minut, ze kterých si budeš vybírat podle tvé fáze cyklu, času či záměru.
  • Díky lekcím na míru tvému tělu ti cvičení přinese účinky, po kterých toužíš, ať už to jsou úleva od bolesti, zhubnutí či psychická pohoda!

Jóga

Tanec

Pilates

TÉMA 2

Výživa na vlnách ženy

praktické tipy na úpravu stravy v souladu s ženským tělem 

  • Naučíš se, jak měnit během ženského cyklu množství, složení i frekvenci jídla, co do stravy zařadit a čemu se naopak vyhnout.
  • Dostaneš 12 chutných receptů sestavených funkční nutriční terapeutkou, které respektují principy stravování v souladu s ženským tělem.
  • Díky tomu podpoříš své hormonální zdraví, zbavíš se nepříjemných projevů ženského cyklu, dosáhneš optimální váhy a zvýšíš svou celkovou energii.

Ženské jaro

Ženský podzim

Ženské léto

Ženská zima

 

Už nebudeš tápat, že nevíš, co cvičit. Že na to nemáš čas. Že tě to nebaví. Že se před ostatními stydíš.

 

Budeš přesně vědět, co, kdy a jak do cvičení zařadit.

Dostaneš sadu lekcí, ze kterých si budeš vybírat podle chuti a fáze cyklu!

 

Už nebudeš tápat, že nevíš, jak správně jíst a co vařit

 

Budeš přesně vědět, co, kdy a jak do stravy zařadit. A budeš mít i sadu receptů na snídani, oběd i večeři, ze kterých si budeš vybírat podle chuti a fáze cyklu!

Kurzem tě provedu já, Katka Marešová

lektorka ženské cykličnosti, tance, pilates a jógy se 27letou praxí. 

Pomáhám ženám i dívkám naučit se znát, respektovat a milovat svoje tělo a ženskou proměnlivost. Učím o menstruaci a ženském cyklu na školách, vedu kurzy pro mámy a dcery, a pořádám živé i online taneční semináře. 

Po čtyřech porodech jsem přibrala 30 kg. Po pětatřicítce ne a ne zhubnout. I když jsem se hýbala víc než kdy předtím a jedla méně. Přežívala jsem ze dne na den. Dotkla jsem se dna i svých nejtemnějších stínů. 

A pak jsem se od toho dna odrazila. Stíny jsem proměnila v dary.
Během 6 měsíců jsem zhubla 18 kg. S lehkostí, radostí a bez odříkání.

To vše díky ženské cykličnosti: respektování proměnlivosti ženského těla v různých oblastech života. I při cvičení a ve stravě.

To vše teď chci naučit i tebe v online programu

FIT NA VLNÁCH ŽENY

zdravý pohyb a strava v souladu s ženským tělem

Jak online program probíhá:

VYBEREŠ SI DÉLKU ČLENSTVÍ V PROGRAMU

Nabízím ti tři varianty:

30 dní, 90 dní, trvalý přístup.


ZÍSKÁŠ PŘÍSTUP DO ČLENSKÉ SEKCE  

Ihned po uhrazení členství získáš přístup do členské sekce na mém webu, kde najdeš veškerý obsah programu:

  • 4 teoretická videa v délce 15–20 minut
    1. Ženské tělo a hormony, 2. Jak se orientovat ve svém cyklu, 3. Strava v souladu s ženským tělem, 4. Cvičení v souladu s ženským tělem
  • 36 lekcí v délce 3–10 minut
    pro všechny fáze ženského cyklu z oblasti tance, jógy a pilates s Katkou Marešovou, Lucií Polesnou a Annou Gabčovou
  • 12 chutných receptů
    na snídani, oběd i večeři ve všech fázích ženského cyklu sestavených funkční nutriční terapeutkou Leou Šlampiakovou

ZÍSKÁŠ PŘÍSTUP DO PODPŮRNÉ SKUPINY NA FACEBOOKU

kde můžeš položit jakýkoli dotaz, posdílet jakoukoli zkušenost nebo se jen inspirovat příběhy a dotazy dalších žen z programu. Nebudeš na to sama!


Kliknutím na obrázky se podívej, jak to vypadá v online programu:

13.–16. 10. 2025 SLEVA  50 %!

Pro koho je kurz určen:

pro ženy a dívky od 15 let

Je jedno, zda fyzický cyklus máš nebo nemáš. Žena začíná být cyklická a tedy plout na vlnách ženy zhruba dva roky před příchodem první menstruace a pluje na nich pak až do konce života, tedy například i v menopauze.

"Skvělým přínosem bylo zjištění, že mě pohyb baví a hlavně, že na něj mám čas. Navíc jsem potřebovala zastavit trend narůstající váhy, což se podařilo a už to zase letí dolu. Děkuji za to, co děláš a jak to děláš ze sebe, žádné vyumělkované či nudné pokyny, je to fakt super a míří to neskutečně hluboko - vím, že se dostanu ještě mnohem hlouběji a také blíže k ženskosti a hlavně k sobě, skutečně moc díky!"
Jarka
"DĚKUJI! Motivovala jste mne natolik, že nepiji kafe a teda wau....cítím se lépe celkově, nelítá mi tolik hladina cukru a fakt mám méně chuť na sladké, nejsem nafouklá jak balón a zhubla jsem 2 kg....i víc si užívám cyklické stravování."
Daniela
"Kurz je výborný!!!!!! Měla jsem trochu obavy, jak to zvládnu, ale zvládám. Oceňuji, jak jsou lekce dlouhé, je to akorát. Už jsem dnes večer tančila a měla slzy v očích. Oceňuji, že nám ukazuješ cviky, souvislosti, energetické a náladové různorodosti, jak je vše propojené...Takže díky, těším se na každou lekci."
Jana
"Tak nevím, co děláte Katko za kouzla, emoce jsou asi mocným nástrojem... Děkuji, že jste mi dala nástroj, jak je ve správný čas bezpečně a autenticky prožít."
Lucie

Představ si...

že jsi ve svém těle krásně zabydlená. Dokážeš ho ovládat, vnímat a užívat si jej po celý měsíc. V jemnosti a bez bolesti. 

Při pohledu do zrcadla vidíš krásnou sebevědomou ženu. 

Zbavíš se přebytečných kil, bolestí zad, nepříjemného zadržování vody, návalů, akné, bolestivé menstruace či výkyvů nálad.

Máš mnohem víc energie pro sebe, partnera, děti či svou práci.

S tím vším ti chci pomoci v online programu

FIT NA VLNÁCH ŽENY

zdravý pohyb a strava v souladu s ženským tělem

Výběr délky členství v programu:

ve dnech 13.–16. 10. 2025 SLEVA  50 %!

PŘÍSTUP NA 1 MĚSÍC
1 900 Kč
1 330 Kč
Pro ty, kdo chtějí jen ochutnat 😉
4 teoretická videa
36 cvičebních sestav
12 receptů
podpora ve FB skupině
PŘÍSTUP NA 30 DNÍ
3MĚSÍČNÍ PŘÍSTUP
3 900 Kč
2 730 Kč
Pro ty, kdo si chtějí vypěstovat zdravou rutinu
4 teoretická videa
36 cvičebních sestav
12 receptů
podpora ve FB skupině
PŘÍSTUP NA 90 DNÍ

Co když po vstupu do programu zjistíš, že to není pro tebe?

Pokud během prvních 10 dnů od vstupu do programu zjistíš, že toto není tvoje cesta, napíšeš mi a já ti bez otázek vrátím peníze v plné výši.

Možná tě ještě napadá...

Odpověď si zobrazíš klikem na otázku. 

Kdy program začíná a kdy končí?

Přístupy do členské sekce, kde najdeš veškerý obsah kurzu, dostaneš ihned po zaplacení. Zůstanou ti tak dlouho, na jak dlouho si vybereš členství: 1 měsíc, 3 měsíce či natrvalo.

Kolik času mi program zabere?

Přesně tolik, kolik se rozhodneš sama do sebe investovat. Cvičební sestavy jsou v rozmezí 3–10 minut. Můžeš si zacvičit jednu denně nebo také 9 🙂 Teoretická videa jsou v rozmezí 15–30 minut.

Budu mít v programu nějakou podporu?

Ano! První měsíc budeš dostávat každý týden e-mail s podporou a motivací. Současně získáš přístup do uzavřené skupiny na FB, kde můžeš položit jakýkoli dotaz či sdílet jakékoli pocity či obavy nebo se jen inspirovat ostatními. Také mi můžeš kdykoli napsat na e-mail nebo whatsapp.

Bojím se, že se mi nebude kurz líbit.

Chápu. I to se samozřejmě může stát. A abych tě zbavila této obavy, dávám ti 10denní garanci vrácení peněz. Budeš mít tedy dostatek času se rozmyslet a nacítit si, zda je to cesta pro tebe či ne.

Máš ještě další dotaz či pochybnost? Napiš mi na [email protected] a já ti moc ráda odpovím!