Online putování
Moje tělo je krásné, tečka
7 ranních rozcviček, 7 inspirativních rozhovorů
Náplň cesty:
Co si připravit předem:
Prostor: Stačí minimální, na velikost karimatky, ale klidně můžeš tančit jen v duchu v posteli
Hudba: Pokud máš, připrav si bezdrátová sluchátka či repráček. Pokud ne, nic se neděje.
Papíry a něco na psaní a kreslení: Na papír si předem předkresli kruh.
Den 1
"Tvoje tělo je tvoje opora."
Červená rozcvička a příběh Lucie Polesné
ČERVENÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 4:25, rozcvička pak v čase 18:50.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH LUCIE POLESNÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Lucie Polesná
Lucie je lektorka jógy, která skrze jógu, vědomý pohyb a práci s myslí vede ženy ke spokojenému životu v souladu s jejich vnitřním nastavením.
Učí převážně individuálně a o ženy pečuje taky na jógových pobytech v Čechách i zahraničí.
Více o Lucii se dozvíš zde.
Také si můžeš zdarma stáhnout její meditaci sebepřijetí zde.
Den 2
"Tvoje tělo je tvoje potěšení."
Oranžová rozcvička a příběh Terezy Dvořákové
ORANŽOVÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 4:45, rozcvička pak v čase 14:25.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH TEREZY DVOŘÁKOVÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Terka Dvořáková
Terka vystudovala tělesnou výchovu a psychologii a od roku 2008 působila na katedře psychologie na PF UJEP. Momentálně je mámou tří dětí na plný úvazek.
Před 3 lety založila projekt Máma je taky jen člověk, kde učí přetížené mámy, aby uvolnily tlak na sebe sama a vytvořily prostor pro radost, spokojenost a chuť do života.
V mládí si prošla poruchou příjmu potravy, vyléčila se a teď své zkušeností s radostí a pokorou předává dalším ženám a dívkám.
Více o Terce se dozvíš zde.
Také si můžeš zdarma stáhnout její e-book s relaxacemi "5 důvodů, proč nemáš čas pro sebe" zde.
Den 3
"Tvoje tělo je tvá síla."
Žlutá rozcvička a příběh Lenky Daškové
ŽLUTÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 4:25, rozcvička pak v čase 13:35.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH LENKY DAŠKOVÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Lenka také přímo pro tebe vytvořila meditaci "Jsem dost, tečka", aby sis mohla prožít, že s tebou není nic špatně, že nemusíš být jiná, lepší ani dokonalejší, abys byla dost. Meditaci si můžeš zdarma stáhnout zde.
A jestli tě zajímá víc těch triků, který jí pomohly přestat bojovat s jídlem, poslechni si její webinář ZDARMA zde, kde ti vysvětlí, co se děje s glukózou, proč vznikají výkyvy energie a chutí na sladké či proč se po 40 tělo chová jinak.
Lenka Dašková
Roky bojovala s jídlem, dietami a výčitkami – dokud jí nedošlo, že problém nikdy nebyl ve vůli, ale v tom, co dělá jídlo s hladinou cukru v krvi.
Dnes učí ženy jíst svobodně, bez zakázaných potravin a bez výčitek – a ukazuje jim, co přesně se v těle děje s energií a s chutěmi na sladké.
Ženám po čtyřicítce dává naději, že "to jde" i v jejich věku. Jenom jinak, než zkoušely doteď.
Více o Lence se dozvíš zde.
Den 4
"Tvoje tělo je tvá láska."
Zelená rozcvička a příběh Veroniky Holišové
ZELENÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 4:55, rozcvička pak v čase 18:50.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH VERONIKY HOLIŠOVÉ
Součástí tohoto rozhovoru je i praktická ukázka EFT metody na téma sebekritika, kterou najdeš v čase 26:40.
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Veronika Holišová
Verča je terapeutka EFT. Provází ženy na cestě zpět k sobě - k lásce k tělu, klidu a vnitřní stabilitě. Ve své praxi propojuje techniky EFT, NLP a koučink tak, aby se změna neděla jen „v hlavě“, ale aby ji ženy opravdu cítily i na těle.
Dotýká se témat, která jsou s tělem úzce spojená – vztah k jídlu, k pohybu, k sobě samé, k emocím i ke starým vzorcům, které často drží ženy v koloběhu přísnosti a nespokojenosti.
Mimo osobní terapie 1:1, pracuje s ženami online v rámci kurzů "Nastav svou mysl a zhubni" a "EFT funkčně a hravě".
Více o Verče se dozvíš zde.
Den 5
"Tvoje tělo je tvůj hlas."
Modrá rozcvička a příběh Dany-Sofie Šlancarové
MODRÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 4:50, rozcvička pak v čase 15:40.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH DANY-SOFIE ŠLANCAROVÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Dana-Sofie Šlancarová
Sofi je zakladatelka projektu Cyklická žena®, spisovatelka, nakladatelka a mentorka.
V poslední době se kromě cykličnosti věnuje i práci s vysoce citlivými lidmi, pro které vytvořila 4měsíční program RESET DO TOVÁRNÍHO NASTAVENÍ DUŠE. Ten jim pomáhá odhalit vše, co není skutečně jejich, odinstalovat staré programy a vrátit se k autentickému životu vedenému vlastní duší, a nikoli očekáváními druhých. Najdeš ho zde.
Více o Sofi se dozvíš zde. Také si můžeš přečíst její články na Substacku zde nebo si pustit její bezplatný webinář o tom, jak elektromagnetické pole ovlivňuje tvé tělo tady.
Den 6
"Tvoje tělo je tvá moudrost."
Indigová rozcvička a příběh Danky Hejdové
INDIGOVÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 5:15, rozcvička pak v čase 13:50.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH DANKY HEJDOVÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Danka Hejdová
Danka je zakladatelka Institutu lidského otisku a autorka metody Human Imprint Method™️.
Provází ženy i muže k pochopení a přepisu hlubokých vzorců, které si neseme z dětství a které nevědomě ovlivňují naše vztahy, práci, peníze i to, jak sami sebe v životě vnímáme.
Ve své práci propojuje tělo, nervový systém, emoce a změnu identity. Ukazuje lidem, že nemusí celý život žít podle toho, kým se kdysi museli stát, aby byli milovaní, přijatí nebo v bezpečí. Mohou se vrátit k tomu, kým skutečně jsou.
Více o Dance se dozvíš zde. Také si můžeš zdarma stáhnout její meditaci Brána nového směru, kde se na chvíli zastavíš, ohlédneš a pak si vědomě zvolíš, kam chceš jít dál. Najdeš ji zde.
Den 7
"Tvoje tělo je tvůj domov."
Fialová rozcvička a příběh Terezy Kramerové
FIALOVÁ ROZCVIČKA
Na začátku záznamu běží úvodní Chakradance skladba. Vlastní vysílání začíná v čase 5:20, rozcvička pak v čase 14:25.
Rozcvičku si můžeš poslechnout nebo stáhnout i jako audio zde:
PŘÍBĚH TEREZY KRAMEROVÉ
Příběh si můžeš poslechnout i jako audio zde:
Tereza Kramerová
Terka je průvodkyní po krajině mysli. Meditací a hraním si s myslí se s vášní zabývá přes 20 let. Provedla již tisíce klientů jejich vnitřním světem.
Meditace, které tvoří, nejsou vymyšlené dopředu. Vždy si dá záměr a pak jen popisuje obrazy, které se jí samy nabízejí. Jsou to živoucí prožitky pocházející z prostoru za myslí.
Více o Terce se dozvíš zde.
Techniku upGREAT, o které mluvíme v našem rozhovoru a kde prací s vědomím a energií, díky 12 minutám denně, pozvedáváš svou vlastní úžasnost, můžeš omrknout zde.
