Vysílání 7denní cesty
Moje tělo je krásné, tečka
7 ranních rozcviček, 7 inspirativních rozhovorů
17.–23. srpna, se záznamem do středy 26. srpna
Program 7denní cesty:
PONDĚLÍ 17. 8.
ÚTERÝ 18. 8.
STŘEDA 19. 8.
ČTVRTEK 20. 8.
PÁTEK 21. 8.
SOBOTA 22. 8.
NEDĚLE 23. 8.
PONDĚLÍ 24. 8.
Pondělí 27. ledna
Dynamické zahřátí a folikulární fáze ženského cyklu
Začneme dynamicky a rychle. Přesně jako je dynamická fáze ženského cyklu, o které ti povím v dnešním videu o ženském těle:
LEKCE O ŽENSKÉM TĚLE
TANEČNÍ LEKCE
Naše první lekce patří do kategorie tanců, kdy to nechám víc na tobě. Pusť si skvělou Arethu Franklin a zkus vyjádřit svým tělem poselství, o kterém zpívá: freedom, svobodu. Cílem této lekce je zahřát se, vyčistit hlavu a rozhýbat tělo i energii. Dvě minuty, které zcela změní tvé prožívání dne!
Úterý 28. ledna
Posílení spodní části těla a ovulační fáze ženského cyklu
Ve druhém dni se podíváme na specifika ovulační fáze ženského cyklu a na co je dobré se během ní při cvičení zaměřit.
LEKCE O ŽENSKÉM TĚLE
TANEČNÍ LEKCE
Druhá taneční lekce je zaměřená na posílení spodní části těla skrze hluboký podřep, tzv. plié. Na závěr si příjemně protáhneme nohy i záda. Provázet tě bude skvělá skladba Epoca od uskupení Gotan Project.
Tato lekce je naopak velmi pomalá a můžeš se při ní zaměřit na hluboké napojení, které tě přivede až do takového meditativního stavu.
Středa 29. ledna
Uvolnění emocí a premenstruační fáze ženského cyklu
Třetí den výzvy nás čeká premenstruační fáze ženského cyklu, kdy je podstatné uvolňovat nahromaděné emoce a napětí. Tanec nám bude skvělým pomocníkem, abychom to dokázaly bezpečným, nezraňujícím způsobem 
LEKCE O ŽENSKÉM TĚLE
TANEČNÍ LEKCE
Účelem dnešního tance je pořádně se vybít a pustit ze sebe všechno, co už ti neslouží. Odměnou ti bude obrovská úleva a pocit hřejivé nové energie.
Můžeš dupat, křičet, skákat, běhat, kopat, tleskat, plakat, smát se, třást se, cokoli budeš potřebovat. Vždy ale respektuj sama sebe a svůj současný zdravotní stav.
Provázet tě bude silná hudba skladby Don't Let Me Be Misunderstood a můj hlas.
Čtvrtek 30. ledna
Protažení celého těla a menstruační fáze ženského cyklu
Poslední den naší 4denní taneční výzvy bude opět v pomalém tempu, stejně jako menstruační fáze ženského cyklu. Příjemně protáhneš celé tělo a zrelaxuješ. A také tě čeká překvapení, které najdeš v dnešním videu o ženském těle 🎁
LEKCE O ŽENSKÉM TĚLE
TANEČNÍ LEKCE
V poslední lekci tě čeká velmi příjemná relaxace a protažení celého těla, pro období menstruace značka ideál. Navíc tě k tomu budou doprovázet božské tóny skladby Kanon v D Dur Johanna Pachelbela, které tě naladí na alfa mozkové vlny podporující naši duševní pohodu a klid.
KAM DÁL?
ROZTANČI SVŮJ DEN!
Srdečně tě zvu k pokračování našeho minikurzu a k tomu, abys roztančila každý svůj den, celý svůj ženský cyklus 
Připravila jsem pro tebe 28denní online program pro ženy, který propojuje tanec a ženskou cykličnost.
Díky 5-10 minutám denně:
Nastavíš správné držení těla, zdravě ho posílíš a příjemně protáhneš.- Zbavíš se bolesti zad i kloubů a budeš se cítit opět dobře ve svém těle.
- Uvolníš napětí, emoce i představy o tom, jak bys měla vypadat.
- Zbavíš se podrážděnosti, výbuchů, bolestivé menstruace i kil navíc.
- Rozproudíš v těle novou energii, chuť do života a radost!
Kurz je právě teď se SLEVOU 30 %!
DO 3. ÚNORA DOSTANEŠ KE KURZU DÁREK V HODNOTĚ 1480 KČ/59 €!
2 rozšiřující moduly, kde tě čekají hluboké meditace a povídání o specifikách cvičení a stravy po pětatřicítce.
Běžná cena tohoto rozšíření kurzu je
1 480 Kč (59 €).
Pro tebe právě teď ZDARMA!
+
Nyní kurz za velmi výhodnou cenu!
Pátek 31. ledna
Bonusová lekce: Aktivace chodidla
V této bonusové lekci se naučíš aktivně používat chodidlo. Vysvětlím ti v ní princip tzv. stoje na třech bodech, který aktivuje hluboký stabilizační systém těla a pomůže ti tak od bolestí zad i kloubů. Zapojíš díky němu střed těla, posílíš hluboké břišní svaly, krásně se uzemníš a rozproudíš v sobě novou energii.
Zkoušej tento aktivní stoj využívat co nejvíc ve svém běžném životě. Například při čištění zubů, u mytí nádobí, při čekání ve frontě nebo na děti v družině 🙂