VIDEO LEKCE

Královnou svých emocí

K dispozici ke shlédnutí do neděle 2. 2. 2025 23:59.

Milá ženo!

Vítám tě na video lekci KRÁLOVNOU SVÝCH EMOCÍ!

  • V místě, kde můžeš zcela svobodně a bez obav projevit všechny svoje emoce.
  • Kéž ti pomůže přijmout samu sebe v celé tvé kráse, se všemi tvými pocity i stíny.
  • Ať ti dá klíč k tomu ustát jakkoli silné emoce, tvé či tvého okolí.

Mé jméno je Katka Marešová a jsem lektorka ženské cykličnosti, nadšená tanečnice a šťastná máma čtyř dětí. Pomáhám ženám i dívkám naučit se znát, milovat a využívat ženský cyklus, moudrost těla, a tančit životem s lehkostí a radostí. 

A budu tvou dnešní průvodkyní za tvou duševní i domácí pohodou ♥

Co tě zde čeká:

  • 1
    Video lekce Královnou svých emocí
    10minutové video, díky kterému bezpečně uvolníš svoje emoce, a pustíš ze sebe všechno, co už ti neslouží.
  • 2
    Tři další tipy, jak se stát Královnou svých emocí
    Budu s tebou sdílet svůj příběh o stínech mateřství, propadu na dno a co mi pomohlo se z něj opět odrazit.
  • 3
    Kam dál
    Ukážu ti cestu, jak se zabydlet ve svém těle, ovládnout svoje emoce a rozproudit životní energii!

Video lekce Královnou svých emocí

Skvělým pomocníkem, který ti pomůže vyjádřit všechny tvé emoce bezpečným, nezraňujícím způsobem, a nechat je skrze pohyb uvolnit z těla ven, je TANEC. Proto tě dnes k jednomu takovému tanci zvu. Účelem tohoto tance je: 

Pořádně se vybít 🙂 Uvolnit emoce. Pustit ze sebe všechno, co se v tobě možná
již léta ukládalo a co už ti neslouží.

Tento tanec ti přinese celkové uvolnění, osvobození, úlevu a přesto, že na konci nebudeš moct pravděpodobně popadnout dech, v tvém těle se rozline pocit hřejivé a čerstvé energie. Takže pojďme na to!

Vše je dovoleno. Můžeš dupat, křičet, skákat, běhat, kopat, tleskat, plakat, smát se, třást se, cokoli budeš potřebovat a cokoli budeš v danou chvíli cítit. Vždy ale, prosím, respektuj především sama sebe a svůj současný zdravotní stav. V případě pochybností je vhodná konzultace s lékařem.

Ještě než se do toho pustíš, přečti si následující praktický úkol, který na tanec navazuje.

PRAKTICKÝ ÚKOL:

Moc doporučuji vyhradit si na tuto praxi více času, řekněme klidně 20 minut, pro začátek ideálně v soukromí. Časem třeba objevíš, jak je tato praxe léčivá a osvobozující, když ji děláš s dalšími lidmi. Ale teď pojď do toho sama. Ať se můžeš opravdu uvolnit.

Před samotnou praxí si připrav někde poblíž sebe:

- kapesníčky

- tužku a papír (pokud raději maluješ, tak nějaké tvoje oblíbené barvy)

- něco k pití a klidně i něco malého k zakousnutí (oříšky, ovoce, kousek čokolády:))


Zkus si následující píseň Santa Esmeralda: Don´t Let Me Be Misunderstood pustit opravdu na maximální hlasitost, kterou tvůj prostor snese. Nech se vést tóny písničky, mým hlasem, svým tělem a srdcem. A užij si to!

Až se protančíš na konec, dopřej si ještě alespoň 5 minut (ale čím více, tím lépe) času. Zůstaň chvíli ležet na zemi, volně dýchej a jenom pozoruj, jak jsi najednou svobodná, uvolněná, znovuzrozená, lehká, a jak tvým tělem proudí nová energie a radost.

A pak se můžeš posadit, vzít si k sobě papír a tužku či pastelky, a vyjádřit ještě slovem či barvami všechno, co k tobě během tance nebo po jeho skončení přijde. A nezapomeň: papír snese všechno. A jsi v pořádku!

Tři další tipy, jak se stát Královnou svých emocí

Začnu příběhem. Je z doby, kdy bylo mým čtyřem dětem ¼ roku, 1 a ¾ roku, 2 a ¾ roku a 4 a ¼ roku. Z doby, kde jsem byla u konce sil, fyzických i psychických. Přežívala ze dne na den a nemohla se dočkat, až toto náročné období přejde. Až se pořádně vyspím, v klidu najím a budu se pohybovat volně, neověšená dětmi, kočárky, ani odrážedly.   

13. 2. 2016 jsem si do svého deníku zapsala:

„Jsem pod obrovským tlakem – fyzickým i duševním – vyčerpává mě to – potřebuji
najít cestu ven!“

Bylo to období mého největšího mateřského i životního temna, kdy jsem se setkala se svými největšími stíny. Někdy jsem měla sto chutí do dětí nebo do manžela kopat. A tyto pocity ve mně vyvolávaly obrovskou hrůzu: „Co když se jednou neudržím a dětem skutečně ublížím? Neměla bych se nechat radši zavřít do blázince?“

Ale pak jsem se rozhodla tomu postavit jinak. Ne jako oběť své současné situace a z
ní pramenících emocí, ale jako tvůrce svého života. Rozhodla jsem se své stíny
prosvětlit. Ne až budou děti větší. Ne až budu mít čas chodit na terapie. Ne až ta
časovaná bomba vybuchne. Ale tady a teď. Následující kroky mi na této cestě pomohly a i ty se díky nim můžeš stát KRÁLOVNOU SVÝCH EMOCÍ!

  • 1
    POPISUJ SVOJE POCITY
    Slovy, barvami, čísly. Svěř se svému deníku. Papír snese všechno. Tím si je zvědomíš a získáš určitý nadhled. Také se ti pak bude dařit jim lépe porozumět a přijmout je, ať jsou na první pohled sebestrašidelnější.

    A popisuj to i svým dětem či partnerovi. Ve vyhrocených momentech, nebo se k těmto situacím vraťte zpětně, neboť ne vždy se to podaří přímo v akci 🙂 Vždy zdůrazni, že jde pouze o tvé pocity, které nijak neovlivňují tvůj vztah s dotyčnou osobou.
  • 2
    Sdílej svoje pocity s ostatními
    Ulevíš tím sama sobě. Pomůžeš tím ostatním. Vždycky se najde minimálně jeden člověk, který to má stejně jako ty a kterému tvé sdílení pomůže vidět, že v tom není sám. Že existuje cesta ven. Anebo pokud daným problémem netrpí, pomůže mu to naopak vážit si více toho, co má: "Ty jo, to jsem na tom sám ještě dobře!" 🙂

    Najdi si zpočátku jednu dvě kamarádky nebo nějakou uzavřenou skupinu podobně smýšlejících lidí. Podpora druhých je k nezaplacení ♥
  • 3
    Poznej svůj ženský cyklus
    Obrovským krokem na cestě za přijetím sebe sama, včetně všech tvých pocitů i proměnlivých nálad, může být ženská cykličnost - vědomá práce s ženským cyklem. Pomůže ti pochopit a přijmout, proč se někdy cítíš, jak se cítíš, nebo chováš jak se chováš. A naučí tě s tím vědomě pracovat a využívat to pro pohodu tvou i tvého okolí. Tak objevuj svůj ženský cyklus a tělo 🙂

Kam dál 

Milá ženo!
Jsme na konci i na začátku 🙂 Na konci naší dnešní taneční praxe. Pevně věřím, že jsi v ní našla inspiraci, útěchu i povzbuzení pro tvou další cestu. Že ti pomohla uvolnit nahromaděné emoce, napětí i představy o tom, jak by ses měla či neměla chovat, nebo co smíš či nesmíš pociťovat.

Chci tě ještě jednou povzbudit, že všechny tvoje pocity jsou v pořádku. Že ty jsi v pořádku. Máš právo se cítit, jak se cítíš. Ale nemusíš se tím nechat semlít. Můžeš s tím dále pracovat. Svobodně vyjadřovat všechny svoje pocity bez obav, že bys tím někomu ublížila. Nechávat je projít skrze tělo a pustit pryč.

Budu moc ráda, když mi napíšeš na katka@katkamaresova.cz, jak se ti právě teď v životě daří, co tě trápí, co ti dělá radost. Zda ti video lekce přinesla něco užitečného, jak ses při ní a po ní cítila, zda bys potřebovala ještě něco pochopit, procítit.

 

A pokud bys měla chuť kráčet na této cestě dál, srdečně tě zvu do online kurzu

28denního kurzu, díky kterému se zabydlíš ve svém těle, ovládneš svoje emoce a rozproudíš životní sílu! Za 5-10 minut denně:

  • 1
    Nastavíš správné držení těla, zdravě ho posílíš a příjemně protáhneš.
  • 2
    Zbavíš se bolesti zad i kloubů a budeš se cítit opět dobře ve svém těle.
  • 3
    Uvolníš potlačované emoce i nahromaděné napětí.
  • 4
    Naučíš se pracovat se svým ženským cyklem: využívat darů jednotlivých fází a vyrovnat se s výzvami, které přináší, jako např. s PMS či bolestivou menstruací.
  • 5
    Rozproudíš v těle novou energii, probudíš v sobě chuť do života a radost!

Naši společnou pouť za duševní, fyzickou i domácí pohodou začínáme v pondělí 3. února. Přístup k celému kurzu ti však zůstane natrvalo ♥

Navíc do kurzu se můžeš do 3. února přihlásit se slevou 1000 Kč a ještě dostaneš DÁREK V HODNOTĚ 1480 KČ ❤️ 

CHCI OMRKNOUT KURZ 🙂