Ženský cyklus a cestování

Jak se dají využít jednotlivé fáze ženského cyklu při cestování i přípravách na cesty? Na co se při cestování zaměřit, aby se vám v každém období cestovalo lehce a radostně? To vše se dozvíte v 70minutovém rozhovoru s Hedvikou Peremskou z Cestování s úsměvem. Poslechněte si jej kliknutím na obrázek níže:

Klíč je jako vždy v tom respektovat své momentální potřeby a energii. Užívat a využívat toho, co je vám momentálně dáno.

Menstruační cyklus je řízen proměnlivou hladinou hormonů, které určují mj. kolik máme energie, jakou máme náladu, co potřebuje naše tělo i duše, co nám právě jde a nejde. A když se naučíme to na sobě poznat a respektovat, bude se nám dělat všechno v životě lépe, snadněji a efektivněji. I cestování 🙂

Takže jak se dají jednotlivé fáze ženského cyklu při cestování i jeho přípravách využít? A na co se při cestování zaměřit, aby se vám v každém období cestovalo lehce a radostně?

Dynamická (preovulační) fáze (cca 7. – 13. den cyklu)

• Období nejvyšší fyzické výdrže a jasné mysli
• Skvělá doba na plánování celé dovolené: kam vyrazit, co všechno navštívit, co si všechno zabalit, kolik vás to bude stát
• Období, kdy potřebujete být stále v pohybu a v akci
• Užijete si adrenalinové zážitky, program nabitý do poslední minuty, zdolávání fyzicky náročných překážek i objevování nových míst
• Pokud vám na toto období vyjde válecí dovolená s rodinou na pláži, nechte radši rodinu v klidu se válet a vyrazte samy do okolních kopců nebo sousedního města

Ovulační fáze (cca 14. – 17. den cyklu)

• Období, kdy dochází ke zklidnění hektického tempa fáze předešlé a kdy se s radostí uvolníte do proudu života a požitkářsky si užíváte všeho, co přináší
• Přestaňte neustále vše řešit a hrotit, nechte to na partnerovi či na dětech a s radostí je následujte, kam si vymyslí
• Užívejte si váš společný čas, válení na pláži, ochutnávku místní kuchyně, odpolední kávičku s dortíkem, večerní koktejl při západu slunce a dlouhé vášnivé milování 🙂
• Při balení na cesty se zamyslete: opravdu potřebujete s sebou desatero šatů a patero bot?

Premenstruační fáze (cca 18. – 28. den cyklu)

• Období, kdy se začínáme přirozeně stahovat z vnějšího světa do našeho světa vnitřního, kdy nám s raketovým poklesem hladiny hormonů ubývá energie i dobré nálady, ale současně začínáme být více napojené na svou intuici a kreativita z nás jen srší (pokud nesrší kreativita, sršíme hromy a blesky :))
• Tuto kreativní vlnu můžete využít k vymýšlení neotřelých cest či programu
• Cestování během této fáze si skvěle užijete, pokud zvládnete i na cestách respektovat samu sebe a své potřeby: pokud jste unavené, pošlete rodinu na procházku a lehněte si k bazénu.
• Pokud potřebujete uvolnit premenstruační napětí, nechte naopak rodinu válet se u bazénu a jděte si samy zaběhat 
• Také si dejte pozor na místa s velkou koncentrací lidí (rušná velkoměsta, přelidněné turistické atrakce apod.). Pokud není vyhnutí, zaměřte se během pobytu na těchto místech na udržení si své osobní hranice.

Menstruační fáze (cca 1. – 6. den cyklu)

• Období regenerace a očisty
• Hladina hormonů klesla na minimum a s ní i naše energie, fyzické schopnosti či mentální kapacita. Soustředit se v tomto období na zabalení celé rodiny na dovolenou bude fakt výzva:)
• Co je naopak na maximu, je naše napojení, intuice a smyslové vnímání. Takže vaše zážitky z dovolené a cest budou velmi hluboké a intenzivní.
• Je potřeba k tomu ale vytvořit prostor: vykašlete se na podávání výkonů a nabitý program, ponořte se do sebe a užívejte si hloubky prožitku na každém kroku.
• Užívejte si i koupání a vody, která uvolní případné křeče. Můžete se pojistit menstruační houbou, kalíškem, tamponem nebo vyzkoušet menstruační plavky.
• Děti a partnera pošlete na celodenní výlet a užijte si den pro sebe, v tichosti a samotě

Teď vás možná napadá:

„No to je sice všechno moc hezké, ale co když musím dovolenou vymyslet v ovulační fázi? 

Co když mi vyjde balení na menstruační fázi?

Co když dlouho zakoupená návštěva koncertu v přeplněné hale vyjde zrovna na premenstruační fázi?

A co když budu zrovna během náročného vysokohorského přechodu menstruovat?“

A víte co? To je v pořádku a nic se neděje! Tak to všechno uděláte a prožijete ve své aktuální fázi, ve své aktuální energii a využijete k tomu schopnosti, které máte momentálně k dispozici:

• K plánování dovolené přizvete celý rodinný tým. 
• Poprosíte děti či partnera, zda by mohli tentokrát zabalit oni nebo se vykašlete na pekelné soustředění, zda jste náhodou nezapomněly ještě něco přibalit, a budete balit intuitivně, necháte svou ruku, ať to tam nahází bez většího přemýšlení  🙂
• Před návštěvou přeplněného koncertu si kolem sebe vizualizujete jasné ochranné pásmo, které k vám nevpustí nic, co byste samy nechtěly. 
• A při vysokohorském přechodu zapomenete na podávání výkonů, odevzdáte se plně svému tělu a odpočinek mu dopřejete před nebo po cestě.